Responsable du centre |
Naturopathe Iridologue |
Professeur de Yoga |
La journée type d'un stage de jeûne et yoga :
de 8h30 à 10h30 : Nous débutons la journée par une séance de yoga de 2 heures - Exercices de maîtrise du souffle (PRANAYAMA), pour nourrir efficacement nos cellules et en chasser les toxines. de 11h à 13h : Départ pour une petite randonnée Vous découvrirez notre magnifique région. Nous randonnons tous les jours entre 3 et 4 km, soit 2 heures environ de marche très accessible avec peu de dénivelé. Nos marches sont entrecoupées de pauses et les parcours sont étudiés en fonction de l’avancement du jeûne et du groupe. de 14h30 à 15h30 : 1 heure de YogaDétox : L’accent est mis sur les postures de torsion et les postures inversées afin de décongestionner durablement nos organes digestifs. de 16h à 19h : Temps libre A leur gré, les jeûneurs s’adonnent à leurs activités préférées : lecture, échanges, sauna, repos... de 19h à 19h30 : Autour du bouillon Nous nous retrouvons ensemble pour échanger les impressions dans un moment de convivialité et de partage. de 19h30 à 21h : Exposé et questions/réponses Nous vous proposons une série d’exposés interactifs sur des thèmes tels que le système digestif, l’hygiène alimentaire, l’hygiène de vie, la reprise alimentaire après le jeûne, les changements des comportements et des habitudes... Les exercices que nous proposons sont adaptés à l’évolution des jeûneurs au fil des jours, tantôt dynamisants, tantôt relaxants. Ils visent à réveiller le corps en douceur, par des étirements et des assouplissements et répondent à un besoin fréquemment exprimé par les jeûneurs : l’intériorisation et l’introspection nécessaires pour prendre du recul par rapport au quotidien. | La journée type d'un stage de jeûne et rando :
10h00 - Départ pour la randonnée Vous découvrirez notre magnifique région. Nos «balades» sont adaptées aux séjours de jeûne. Nos parcours de 7 km en moyenne pour 200 à 300 m de dénivelé, sont accessibles et entrecoupés de pause. 14h30 - Au terme de la randonnée Les Jeûneurs aiment prendre le temps de lire, de se reposer, d’échanger avec d’autres jeûneurs ou simplement de profiter des paysages magnifiques de notre région. Vous pourrez aussi bénéficier de notre «Espace Bien-être» avec notre large gamme de massages bien-être, drainage lymphatique, réflexologie plantaire et sauna selon vos désirs. 19h00 - Autour du bouillon du soir Tous les jours nos bouillons sont différents et exclusivement préparés avec des légumes BIO. C’est aussi un bon moment pour échanger nos impressions en toute convivialité.
19h30 - Exposés et questions/réponses Tous les soirs, nous abordons ensemble des thèmes importants pour votre santé lors de nos exposés pédagogiques : Le système digestif, l’hygiène de vie, l’hygiène alimentaire, les changements d’habitudes... |
Le Domaine de la Gâcherie est un centre du réseau
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